Hej hopp!
I dag har vi varit på
Nacka Dojo och tränat kampsport. Det var mycket uppskattat av eleverna, som gav sitt yttersta i övningarna. Vi blev väl omhändertagna av instruktören Ricard Carneborn som tydligt och bra ledde eleverna genom alla de olika rörelserna.
 |
| Först var det uppvärming. |
 |
Här visar instruktören hur det går till att
fälla motståndaren. |
 |
Och så var det dags att pröva själva.
Inte så lätt att hålla balansen själv när motståndaren ramlade. |
 |
| Vi fick pröva olika typer av brottning. |
 |
Tryck! Dra!
Det gällde att vara uppmärksam på var instruktören sa. |
 |
Till slut fick vi pröva att sparka och slå på kuddar
som kompisen höll upp. |
 |
| Här ges det utlopp för mycket enegi! |
Ricard berättade också om de stränga regler som finns då man tränar kampsport. Om man använder rörelserna utanför träningslokalen blir man avstängd och får inte fortsätta träna.
 |
| En stunds meditation. |
Efter drygt en timmes hård träning var det dags att avsluta och byta om. Träningen inleddes och avslutades med att man fick sitta stilla och blunda i cirka en minut. Det var som en slags meditation för att man skulle samla sig inför och efter träningen.
Sedan gick vi till Nacka idrottsplats där vi satte oss och åt matsäcken. Det var extra gott med mat efter all träning.
 |
| Mmmm, gott med matsäck! |
